Que linda a Mensagem de hoje que recebi...

Não deposite nos ombros de ninguém a responsabilidade pela sua felicidade.

Você é livre! Reconheça uma das maiores graças recebida. Entretanto, observe se você não está se aprisionando a pessoas, situações e bens materiais.

Desapegue-se e tudo o mais virá até você.

Não há mais tempo para manter os mesmos padrões de comportamento. O caminho é um só: transformar ou transformar.

Procure organizar-se, planejar-se e fazer diferente.

Você conta com um fluxo de energias que te inspiram e te colocam no caminho a seguir.

O ciclo está se fechando. Somos convidados ao novo que se descortina. Pelo amor ou pela dor, seremos conduzidos e chegaremos ao nosso destino.

Confie. Anime-se e faça acontecer.

Que a energia do Amor, da Força e da Fé abasteçam seu coração, sua mente e sua alma.

Com amor,

Por - Yane - Consultas de direcionamento

---------- Leitura de cartas ----------

Mude sua vida agora!

Não importa o quê, faça acontecer!

Acredite: você é capaz de transformar a sua realidade.

Pare de se boicotar! Observe se não está colocando nas mãos de outras pessoas a responsabilidade sobre sua vida. Não se iluda.

O momento é de ação. Os caminhos estão abertos para que possa seguir fortalecido em autoconfiança e fé naquilo que quer.

Por isso, não retarde as decisões. Não procrastine. Não desanime.

Força. Foco. Fé.

Distribua um sorriso onde estiver, sinta alegria no que fizer, abra seu coração e sentirá em sua vida, com certeza, uma grande força de transformação.

Que a energia do Amor banhe seu coração em luz, sua alma em paz e sua mente em sabedoria.

Com amor,

Por - Yane - Consultas de direcionamento

 ---------- Leitura de cartas ---------

Tipos de Solidão que você MULHER pode sentir!

Tenho notado que cada vez mais MULHERES chegam até mim por inúmeras situações, principalmente com solidão, reclamam que se sentem sozinhas.

Fiquei pensando comigo mesma, como poderia ajudar essas mulheres a identificar e a mudar esta “Solidão”.

Decidi começar a explicar o que é solidão para mim:

Solidão é se sentir sozinha, um vazio que dói no peito, uma angustia interminável, é sentir falta de algo que não possuo e saudade daquilo que desejo. (Profundo né?!)

1º tipo de solidão – Você está sozinha, mas completa de si, onde você se conhece, faz tudo que gosta, o que quer, porém sente falta do outro, um carinho, amor, companheirismo.
Quanto mais feliz eu estou mais chances de conseguir um relacionamento afetivamente saudável, que só vai acrescentar na minha vida. Trazendo isso junto com o pompoarismo, que é um reconhecimento corporal, entendendo o funcionamento do meu corpo, do meu assoalho pélvico, consigo entender melhor o meu prazer.

Quanto mais entendo o que me da prazer, mais prazer consigo proporcionar ao outro, e isto só irá acrescentar no relacionamento comigo e com o outro.

2º  tipo - Solidão a Dois - é um tipo de solidão até comum hoje em dia, pois a pessoa está dentro de um relacionamento porém se sente sozinha
Não sente o desejo do outro sobre si, se senti invisível, que não é desejada e existem momentos que isto pode acontecer, o que não quer dizer que o relacionamento acabou, mas que o outro já não se esforça mais ou não sente vontade de te agradar, o que faz você ficar com baixa estima.

3º tipo de solidão de si mesma - é o tipo de solidão que você está sozinha e vazia de si mesma,  onde você procura no outro algo que possa te preencher de tal forma, que só o seu amor próprio poderia;

O que  acaba acontecendo é um impacto negativo sobre sua autoestima, pois como você não se sente amada, desejada, nesse ponto a pessoa passa a se sentir menor que o outro( inferior), aqui corre-se o risco de se buscar e ter um relacionamento baseado na menos valia, em que o seu parceiro acaba desfazendo de você MULHER.

Então você mulher acaba fazendo apenas o que o outro gosta ou quer, sem pensar em si mesma, isso é um passo para um relacionamento abusivo.

E qual a importância do pompoarismo em tudo isso?

Para a mulher fazer a reconexão com o feminino que há nela. Porque se for observado  historicamente a mulher foi proibida de se conectar com sua própria vagina, com seu próprio corpo e prazer. É por isso que hoje em 2018 muitas mulheres sentem dificuldade de ter  orgasmo, isso pode ser comprovado através da minha última pesquisa no instagram  que 78% relataram que já tiveram ou tem dificuldade no orgasmo, sendo um grupo de 159 mulheres participaram da pesquisa.

Pra você MULHER ficar fora desta estatística e ter uma estima elevada, é simples, venha para o método Lu Pompoar, fica aqui o convite para você MULHER conhecer o Método Lu Pompoar que é a ginástica íntima, através do prazer que transforma.

Beijos com carinho,

Lucimara Siqueira

Menopausa x Ginástica ìntima

Menopausa x Ginástica Íntima

Você tem ou conhece alguma mulher com esses sintomas?

Fogachos, variação entre calor excessivo e frio, sensação de vagina, olhos e boca ressecadas, irritabilidade, pele seca, fina e flácida (do corpo inteiro, inclusive da vagina), mudança de humor, falta de líbido, (lembrando que isso pode ser falta de desejo pela vida).

Se você conhece mulheres com essas características, saiba que elas podem estar no período do climatério, o que todo mundo chama de menopausa.

Vale lembrar que menopausa é como denominamos a última menstruação.

O período em que as mulheres mais sofrem é chamado de climatério, o qual traz as características acima ou algumas em específico.

Você quer saber como melhorar sua qualidade de vida durante esse período delicado da mulher?

Uma das melhores ferramentas é a ginástica íntima/pompoarismo.

Com exercícios, a mulher vai fortalecer o grupo muscular da vagina ajudando na sua lubrificação natural e o aumento do fluxo sangüineo nessa região, trabalhando também a imunidade da vagina.

Os exercícios aumentam o nível de dopamina no corpo liberando uma deliciosa sensação de bem estar, ajudando nas questões de bom humor e desejo pela vida.

O estímulo dos exercícios de pompoarismo ajudam a ativar o desejo pela vida (líbido).

Com o Método Lu Pompoar, os exercícios são focados em resultados e bem estar da mulher, assim conseguindo levar neste período uma vida com o grupo muscular saudável, forte, com uma lubrificação melhor e uma autoestima elevada pela conexão do cérebro com seu corpo.

Cansada de sofrer com esses sintomas e sem entender o que de fato acontece com você?? Segue os links abaixo com relatos de algumas das minhas alunas no Método Lu Pompoar que transforma a vida das mulheres.

Relatos das alunas e nosso Curso Online.
Confira nosso canal do YouTube

Com Carinho Lucimara Siqueira

Dia do Sexo!!!

O dia do sexo começou como uma jogada de marketing de uma empresa de camisinhas em 2008, que usou o 6/9 como alusão ao 69 das posições sexuais. A ação tinha a proposta de lembrar que sexo seguro também é saúde.

A Lu Pompoar apoia essa data?

Sim apoiamos , pois o pompoarismo tem esta vertente na qual ajuda a aumentar o prazer, autoestima, autoconhecimento, a intimidade do casal e principalmente a saúde das mulheres (Escape de urina, fortalece a musculatura, prolapso, dentre outros casos)

Mas especificamente no sexo, o pompoarismo aumenta a libido, a lubrificação, sensibilidade, força do canal vaginal, com movimentos que aumentam o prazer.

São vários os ganhos que te fazem chegar ao orgasmo, dentre os 12 tipos que você vai descobrir serem possíveis.

Aproveite o sexo seguro, sexo anal, sexo oral, com fetiche, "amor", ménage à trois, swing, ou seja lá como você preferir. Neste momento vale tudo desde que se respeitem todas as partes envolvidas. Saiba dar e receber este prazer respeitando os limites do outro.

Então aproveite, pratique sexo seguro que com a ginástica intima é ainda mais prazeroso.

Caso ainda tenha dúvidas se SEXO faz bem, aí vão 10 motivos para praticar, além do prazer.

1º Melhora a beleza da pele

2° Diminui o risco de infarto

3° Queima calorias

4° Melhora autoestima

5° Aprimora o desempenho

6° Fortalece a musculatura

7° Aumenta a imunidade

8° Alivia o estresse

9° Aproxima o casal

10° Melhora o sono

Beijos e aproveitem com sabedoria,

Lucimara Siqueira

Corte os excessos, deixe apenas o que te faz crescer

Gente, hoje eu recebi esta mensagem de uma aluna muito querida!

Concordo com ela em suas palavras, devemos olhar para dentro e cuidar de nossas feridas internas.
Assim conseguimos aceitar o novo em nossa vida e seguir o melhor caminho.

"Fechar um ciclo e dar abertura ao novo. Este fechamento, às vezes, vem permeado pela necessidade de cortarmos definitivamente aquilo que não nos serve mais. Consciente ou inconscientemente, sabemos aquilo que devemos deixar pra trás. A dor vem do apego ou de crenças arraigadas relacionadas a determinada situação.

Por isso, estude sua situação de vida e corte os excessos. Leve na bagagem apenas o que te faz crescer e o que te faz bem. Estude novas possibilidades, abra-se ao novo e ao inusitado. Busque recursos internos e externos para a concretude dos seus objetivos e, acima de tudo, aja. Uma única ação assertiva direcionada aquilo que você quer é o impulso necessário para que num curto espaço de tempo você veja realizado aquilo que tanto almeja. 

Amor próprio e autoconfiança, resume.

Com carinho,

Yane - 9.7222-1097

Coaching Pessoal"

Depoimento emocionante!!!

Mensagem Emocionante!!!

Esta semana recebi uma cartinha de uma aluna que me deixou muito emocionada, com essa atitude ela me lembrou porque comecei a ensinar o pompoar.
Porque coloquei meu coração e alma nisso, pois é assim que quero ver todas as mulheres se descobrindo, sentindo e amando a si mesmas.
Eu a recebi assim:

Olha o carinho que ela teve com a minha pessoa só tenho a agradecer, confesso que chorei ao ler.
Na carta ela usa os termos de pompoar para descrever tudo aquilo que quis me dizer, espero que vocês entendam tudo, todos os sentimentos abaixo segue a carta para se deliciarem como eu fiz.

 Querida Lu,

Hoje fiz a primeira vez o "furacão da vagina" em sua aula.Percebi que furacão foi esse, que pude vivenciar em minha vida através de sua condução tão carinhosa, aberta, divertida e profunda, na arte do pompoar!

Como me fortaleci nas "mordidas" da vida; como me "torci" para entender eu mesma; como elevei minha auto-estima "subindo pelas paredes"; como na gangorra dos altos e baixos cotidianos descobri a mulher que sou! Nunca imaginei GOZAR com "pacmans" e entendi que "ondular" com empatia e benevolência pelas marés da vida nos trazem ar fresco; ...

E se tiver que fechar a janela para alguma coisa que não me eleve e me transforme, que seja com um "Pinto" bem grande na janela!!! ( Para que vocês entendam aqui temos uma prótese bem grande que as vezes usamos para segurar a janela kkk)

Aí não podemos escancarar com respeito, gozar com prazer e conversar com o coração! Você é um furacão!

Um furacão que representa todas as mulheres, todos os momentos, todas as dores e gozos, todas as mães e amantes, todas "pouco amandas" ... isso dura pouco ...

pois cada vagina que ensina a se amar, à partir de si mesma, transforma sua beleza e amor próprio em poder puro de cura, de vida, de amor.

Obrigada por cumprir fervorosamente, initerruptamente sua missão, pois a cada mulher que faz se conhecer e se ter prazer em si, conquista para ti e para sua mãe, e mãe de sua mãe , bisavó e tataravó e para sua querida filha a beleza e a diversidade do feminino em uma só!

Pois só você sabe, no nível celular, que somos diferentes, mas somos todas iguais.

Com carinho, Jú   

Amo ver a mudança em cada aluna, cada uma a sua maneira elas vão se descobrindo, se fortalecendo e eu sou um mero instrumento para fazer com que elas se encontrem senão desta mas da maneira que lhe é segura, ideal e necessária.

Espero que todas sintam que tem a liberdade, que se autorizem e não esperem a autorização do outro para ser completa e feliz de verdade por que o amor começa em si, pois se você não se ama realmente como espera que o outro te ame desta maneira.

Fica aqui o meu pedido, se ame acima de tudo!

Beijos Lucimara siqueira 

O perigo do amigo P.A. 

Essa semana eu recebi uma aluna que está muito feliz, ela fez o curso de Como conquistar o homem da sua vida e seguindo as minhas orientações, ela já conseguiu resultados positivos e seu relacionamento está se encaminhando para um namoro.

Ela já faz aulas de pompoarismo aqui na escola há dois meses, e aproveitou para fazer outros cursos sobre relacionamento e autoestima, o que a fez se descobrir enquanto mulher e qual atitude ela deve ter perante a vida para conquistar o que ela deseja e principalmente definir o que ela quer sobre relacionamento, prazer e autoestima.

Mas você mulher toda resolvida, trabalhada na modernidade e que tem aquele seu amigo colorido, o famoso P. A.

Conhece os "riscos" desse tipo de "não relacionamento"?

Aqui não estou falando de DST, mas sim de quanto você está segura e certa dos seus sentimentos.

Fisiologicamente a cada orgasmo que o ser humano tem, é liberado o hormônio da ocitocina, que é o hormônio que faz com que nós queiramos ficar ligados afetivamente a aquela pessoa.

Agora se você está procurando apenas um "date" (encontro casual), se está feliz com sua amizade colorida, continue assim. Agora se você quer um relacionamento, preste atenção:

Não dê exclusividade de namorado para quem te trata ou é para você apenas um amigo colorido.

Agora se você está buscando um relacionamento sério, um namoro, você precisa ser muito sincera, principalmente consigo mesma. Defina o que você quer de uma relação e entenda quais são os pilares da sua personalidade. Sabemos que quimicamente nós só ficamos com quem gostamos do cheiro e do sabor, porém o que faz com que construímos um relacionamento são as nossas afinidades de atitudes com o outro.

Por isso é importante saber o que eu quero de um relacionamento e não seguir minha vida em cima da permissão ou do direcionamento que o outro quer me dar. Quando eu sou dona de mim com certeza vou ser muito mais feliz e bonita.

A maioria das pessoas hoje são confusas, inclusive chegamos em um momento que existe uma falsa sensação de que falar dos nossos sentimentos nos torna fracos. Porém falar o que sentimos, mostra o quanto eu tenho uma autoestima e o que eu quero para minha vida.

Quando eu digo ao outro que eu gosto, que eu amo, eu consigo dar um direcionamento para o tipo de acordo ou relacionamento que eu quero com outro, ou se eu não quero me relacionar também.

Então quando definimos um namoro, um date, um ficar, um noivar, um casamento, tudo é acordo.

Para você não correr riscos com seu quase ficante, quase namorado, quase noivo ou quase sei lá o que, anote aí:

Seja sincera com você fale o que você quer, fale de seus sentimentos.

E seguindo o exemplo da minha aluna, eleve sua autoestima!

Defina qual tipo de relacionamento você deseja, fique feliz e mais bonita.

Beijos, Lucimara Siqueira

Medo?

Enquanto terapeuta sexual e mesmo como professora de pompoarismo, eu recebo inúmeras mulheres que chegam com medo da relação afetiva ou até mesmo do sexo.

Sem saberem o que realmente as impedem na vida, pois como não se conhece intimamente, não percebem do que são capazes sexual e afetivamente para ter e darem prazer ao companheiro.

Você se acha ruim de cama?

Acredita que foi traída porque não é boa o suficiente na cama ou não consegue um relacionamento porque não dá prazer a ele da forma como você gostaria?

Já se perguntou se você mesma sabe se dar este prazer? Se não, então como você será capaz de dar ao outro?

O medo é natural daquilo que é desconhecido, nem tudo que é "habito" é o que me faz feliz, já o famoso "dedo podre" é só uma questão de comportamento recorrente MEU.

A traição nem sempre é culpa minha, na verdade o que motiva uma traição na maioria das vezes é uma questão do outro e não o sexo que é ruim.

Ser boa de cama primeiro é se conhecer enquanto mulher, entender o funcionamento do seu corpo, se permitir ter prazer e chegar ao orgasmo independente do outro.
O seu relacionamento  sempre será bom, sua química com ele sempre será sensacional, desde que antes você seja muito sincera contigo, tenha prazer contigo!

Para você mulher, uma das melhores soluções para se sentir segura é o treino do pompoarismo.

O pompoarismo é a chave para o seu autoconhecimento e a segurança para você ser uma mulher misteriosa e incrível.

Assim como a terapia sexual pode ajudar você que também tem dificuldade de orgasmo, desejo e se acha ruim de cama.

Quer ser boa de cama? Mude a sua atitude primeiro com você mesma, use e abuse das ferramentas que você tem a mão como pompoarismo ou a própria terapia sexual, caso você queira.

Seja uma mulher que o homem não consegue ler, nem na cama e nem na vida, faça-o ter  trabalho com você, desperte curiosidade. E é nisso que o pompoarismo irá te ajudar. O pompoarismo vai  te deixar mais segura, gostosa, sabendo exatamente do que é capaz de fazer no sexo, na vida, com escolhas de vida mais segura e feliz.

Ele não terá outra opção a não ser se apaixonar cada vez mais por esta mulher que você será após ter todo esse conhecimento.

Você se abrirá para um mundo novo no qual a palavra insegurança ou traição não lhe preocuparão.

E você, o que acha?

Quero saber sua opinião. Deixe o seu comentário!

E na segunda-feira no meu Instagram vou postar a nossa enquete da semana e também quero saber da sua resposta, porque na quarta-feira você tem um encontro ao vivo comigo a partir das 21 horas e eu irei te ajudar com todas as suas dúvidas.

Beijos, Lucimara Siqueira

Como saber que eu cheguei lá?

Existem algumas dicas para você saber se chegou ou não no famoso orgasmo.

Mas antes, você sabia que existe mulheres que tem orgasmos e não sabem?

Se quer conhecer mais sobre seu corpo e entender se o que sentiu é um orgasmo ou não, nós temos várias ferramentas e não estou só falando do pompoarismo.

O orgasmo mais comum é aquele que a mulher fica com a respiração ofegante, o corpo treme e a parede da vagina se contrai, as pernas tremem ao ponto da mulher momentaneamente perder os movimentos.

Algumas mulheres falam que precisam ficar mais um pouco deitada só para depois conseguir se levantar.

Não é atoa que Freud chama o orgasmo de "pequena morte".

Outra forma de identificar o orgasmo é quando o calor do corpo aumenta, a palpitação acontece, o tremor do corpo chega e no pós orgasmo algumas reações são comuns, mas as mulheres costumam não comentar por exemplo: vontade de ficar mais aconchegada, crise de riso, crise de choro, vontade de falar sem parar, sensação de euforia ou até mesmo sensação de melancolia.

O mais importante é ser sincera com você mesma, perceba sensações do seu corpo, esteja de mente e coração presente na hora sexo e deixe seu corpo falar.

beijos, Lucimara Siqueira

Orgasmo !

Pesquisa da USP mostra que metade das mulheres não chega ao orgasmo

 Depois de ler sobre esta pesquisa fico ainda mais triste com o quanto a nossa história, sociedade e cultura castraram nossas mulheres sexual e psicologicamente. Nela, uma conclusão triste: metade das brasileiras não tem orgasmo nas relações sexuais. O levantamento ouviu 3.000 participantes com idade entre 18 e 70 anos, divididos em cinco faixas etárias.

Foram avaliados voluntários de sete regiões metropolitanas do país: São Paulo, Belo Horizonte, Rio de Janeiro, Salvador, Belém, Porto Alegre e Distrito Federal.

No estudo, 55,6% têm dificuldade para chegar ao orgasmo. Entre as várias causas apontadas, 67% responderam que tem dificuldade para se excitar e 59,7% sentem dor na relação.

Sobre a cidade de São Paulo, outro estudo feito recente pelo Prosex.
Com outra metodologia, o questionário foi respondido por 652 mulheres e 689 homens entre 18 e 75 anos. Na conclusão, 23,7% delas disseram que não atingem o clímax. Entre eles, só 3,5% têm dificuldade na “hora H”.

As principais queixas são: falta de desejo, incapacidade de atingir o orgasmo e dor durante a relação, perda de libido, etc…)

1) Quebre os “tabus”

“Sexo é saúde. Não se reprima. Tente quebrar regras e não pense em questões como sexo é sujo, feio e pecado, já que isso pode atrapalhar a chegar ao orgasmo.

Até porque sexo é prazer, é autoconhecimento e saúde então devemos mais é nos concentrar em aproveitar tudo o que ele nos proporciona”

2) Conheça-se melhor

“Mulheres chegam ao meu consultório sem nunca terem se tocado. Não sabem quais são suas zonas erógenas mais prazerosas e nem como estimulá-las. Não conhecem seu corpo e nem o que dão prazer. Após as nossas aulas elas percebem a necessidade de se conhecer, se tocar para identificar onde e como sentem mais prazer.
Muitas mulheres precisam também de um acompanhamento terapêutico para conseguir se libertar das amarras impostas por si mesma e pelas travas colocadas pela sociedade.

3) Descubra as posições sexuais mais prazerosas para você

“Permita-se, descubra, aproveite, pois no sexo o limite quem impõe é você, até onde vai seu prazer.  O prazer no sexo é algo extremamente pessoal: o que funciona bem para uma pessoa pode não funcionar para outra. As posições que permitem maior fricção do clitóris são as preferidas quando o assunto é um bom orgasmo.

 Então, descubra sua melhor posição e a pratique.”

4) Preste atenção à autoestima

“Autoestima baixa é um dos sinais de insegurança. Uma pessoa insegura não consegue dizer o que sente e gosta no sexo, pois tem medo de decepcionar o outro.”

Tenha prazer de estar consigo mesma, se ame, você consegue se olhar no espelho e amar o que está vendo?
Isto é muito importante para você e não somente no sexo.

5) Pratique atividade física

“A prática de atividade física já é relatada em algumas pesquisas que podem ajudar a ter orgasmo. Durante alguns exercícios os músculos “core” (glúteos, abdominais transversos e oblíquos, quadrado lombar e assoalho pélvico) são trabalhados e fortalecidos. A boa forma deles ajuda a chegar ao orgasmo.”

6) Busque a saúde física e emocional

“Consulte sempre um ginecologista ou endocrinologista que possa investigar seus hormônios e sua saúde física no geral. Procure um profissional especializado em sexualidade, afinal, não chegar ao orgasmo pode fazer com que algumas de nós fiquemos insatisfeitas, mal-humoradas, não conseguem se relacionar e muitas vezes culpam o homem. Algumas acomodam e desenvolvem doenças de fundo emocional que repercutem no físico. Podem se tornar excelentes profissionais, desviando toda libido, apenas, para o trabalho.”

7) Relaxe

“A maioria das mulheres, diferentemente dos homens, não conseguem atingir o orgasmo a qualquer momento e em qualquer local. Elas precisam tirar um tempo para poder relaxar e entrar no clima. Não tenha pressa o importante é o prazer”.

Fontes: DRA. CARMITA ABDO É MÉDICA, PROFESSORA DE PSIQUIATRIA E COORDENADORA GERAL DO PROSEX, PROJETO DE SEXUALIDADE DO HOSPITAL DAS CLÍNICAS DA UNIVERSIDADE DE SÃO PAUlo e dr. dráuzio Varella.